Еще Древние греки и римляне заметили, что если окружить себя различными ароматами, будь то лепестки цветов, сад или луг, многие болезни и недуги отступают прочь. Аристократы вдыхали ароматические вещества для избавления от внутренних болезней, например желудочных колик. Ораторы и философы носили венки из роз для облегчения головной боли.

Подбирать ароматы лучше самому. Это даст намного больший эффект. Запахи масел и трав более насыщенны, чем добавки и совершенно натуральны. Для достижения наилучшего результата следует использовать натуральные масла, которые получены из растений. Информация такого рода обычно отражена на этикетке (слово "natural" свидетельствует о натуральном происхождении продукта). Еще один "плюс" натуральных масел: они, как правило, очищены от терпена - одного из главных "виновников" аллергической реакции. Эфирные масла получают из различных частей растений. Практически все они продаются в концентрированном виде, и в результате те средства, которые вы приобретаете в магазинах или аптеках, в большинстве случаев достаточно дорогие и очень сильные - для принятия ванны потребуется всего несколько капель масла.

Для приготовления ванны с эссенциальным маслом необходимо предварительно растворить его в любом жире (эти масла не растворяются в воде). Возьмите стакан молока либо две ложки любого растительного масла и добавьте туда 6-7 капель нужного эфирного масла. Вылейте эту смесь в ванну с водой и хорошо перемешайте. Принимать ароматную ванну нужно только после гигиенической ванны или душа. Если вы не любите принимать ванны, то можно обойтись ароматным душем. Для этого смочите мягкую мочалку несколькими каплями эфирного масла, быстро разотрите тело и примите душ.

Чтобы понять, какое масло Вам стоит приобрести - нужно знать, какое масло для чего служит:

• ромашка: снимает головные боли и мигрени, успокаивает раздраженную кожу, способствует снятию стресса;
• кипарис: облегчает кашель, освежает;
• эвкалипт: снимает раздражение в горле, обладает антисептическими и освежающими свойствами;
• лаванда: облегчает головные боли, насморк, обладает антисептическими свойствами;
• лимон: способствует устранению проблем с пищеварением, обладает антибактериальными свойствами;
• мята: освежает, снимает мышечную усталость и боль, обладает антисептическими и дезодорирующими свойствами, облегчает насморк;
• роза: снимает стресс и депрессивное состояние, улучшает общее самочувствие;
• розмарин: оказывает положительное воздействие на нервную систему, снимает напряжение;
• иланг-иланг: снижает высокое давление, снимает усталость, превосходный антидепрессант;
• ваниль: запах этого масла приносит ощущение покоя и комфорта;
• календула: обладает успокаивающим и расслабляющим действием;
• кокос: увлажняет, восстанавливает кожу, пострадавшую от солнца;
• сосновая хвоя: успокаивает, способствует хорошему сну, повышает защитные функции кожи;
• можжевельник: успокаивает нервную систему;
• крапива двудомная: поднимает тонус;
• жасмин: помогает обрести уверенность в себе; недаром его использовали фараоны Древнего Египта
• бергамот: помогает избавиться от заболеваний горла и полости рта
• кедр: помогает при заболеваниях суставов, укрепляет волосы
• левзея: избавляет от головной боли
• ладан: снимает стресс
• мелисса: помогает от бессонницы
• нероли: избавляет от боязни темноты
• ирис: используется по утрам для бодрости
• имбирь: используется при мышечной усталости
• мускат: улучшает память

Помните, что следует дозировать количество масла в ванне, поскольку сильный концентрат Вам может только навредить.

Саше из трав используется для ароматизации воды и воздуха. В наше время саше используются как травниками, так и ароматерапевтами. Для того, чтобы не вылавливать травинки и лепестки засушенных цветов из ванны придумали мешочек, который и получил название саше.

Чтобы сделать свое саше можно воспользоваться следующими советами:

• Соберите или купите нужные Вам травы
• Подберите нужные Вам пропорции
• Смешайте и разомните смесь
• Поместите в марлевый мешочек и завяжите его

После этого мешочек готов для того, чтобы поместить его в ванну. Подождите, пока мешочек намокнет и пропитается водой. Есть еще один способ применения саше. Можно положить мешочек в ёмкость и залить кипятком, дать настояться и вылить ароматную воду в ванну.

Травы применяются те же, из которых делают эссенциальные масла и, соответственно, дают тот же эффект.

Сделайте свой аромат, создайте свое настроение, которое поможет Вам вновь обрести покой и душевное равновесие не только на ночь, но и на долгий день. Если времени катастрофически не хватает - примите мини - ванну. Возьмите небольшую миску, наполните ее водой и добавьте 2-3 капли ароматического масла или положите саше. Погрузите в воду только кисти рук и подержите их так, пока не почувствуете, как напряжение постепенно отступает.