Упражнения в фитнес-клубах призваны помочь будущим мамам подготовить свой организм к последующим нагрузкам.
Если бы лет десять назад кто-нибудь сказал нам, что фитнес-клубы Москвы введут в прейскурант услуг программу упражнений для ожидающих пополнение дам, то мы бы наверняка только улыбнулись в ответ. Впрочем, наш скептицизм вполне можно понять, потому что некоторое время назад врачи рекомендовали беременной женщине двигаться поменьше, полагая, что покой убережет малыша от возможных родовых травм.
Но мир не стоит на месте и сегодня такого рода рекомендации считаются абсолютно необоснованными. Если беременность проходит легко и не приносит будущей маме ощутимых неудобств, то никто уже не станет запрещать ей регулярные походы в любимый фитнес-клуб. Ведь доказано, что спланированные физические упражнения никак не влияют на физиологическое течение беременности и родов. Стоит также отметить что, фитнес клубы помогают женщинам разобраться со многими проблемами со здоровьем, так как физические упражнения благотворно влияют на деятельность сердечнососудистой и нервной систем, способствуют нормализации обмена веществ, обеспечивают как маму, так и ребенка необходимым количеством кислорода. Фитнес и физические нагрузки для беременных хорошо скажутся и на состоянии организма в период после родов. Любая женщина расскажет вам о трудностях с растянутой грудью, болями в пояснице, лишним весом и недостаточным тонусом мышц живота.
Записавшись в фитнес клуб во время беременности, вы заранее подготавливаете себя к нагрузкам в будущем и, поверьте нам, переживете их гораздо легче. Врачи и специалисты не зря говорят о том, что срок восстановительного периода после родов напрямую зависит от того, как женщина вела себя в течение последних девяти месяцев. Кроме того, у тех женщин, которые регулярно посещают фитнес-клубы, менее тяжело проходит и сам процесс родов. Никакого секрета здесь нет. Просто тренажеры, полезное питание и бассейн (фитнес-клуб любого уровня способен предложить вам данный минимальный набор услуг) очень позитивно действуют на состояние здоровья мамы и способствуют накоплению гормона "счастья" эндорфина, который является хорошим обезболивающим средством. Само собой, перед тем как пойти в родной фитнес клуб, имеет смысл проконсультироваться со своим лечащим специалистом.
Тоже самое, кстати, касается и случаев, когда вы хотите отдать ребенка на детский фитнес. Опытный специалист порекомендует вам интенсивность нагрузок и предупредит о возможных сложностях, с которыми может столкнуться беременная женщина. Всю необходимую поддержку обеспечат вам и работники фитнес клубов. Они помогут разработать индивидуальную программу занятий основываясь на именно ваших физических показателях, а также на ходе беременности, сформируют наиболее подходящий режим питания, будут всегда контролировать реакции организма на занятия, дабы не допустить переутомления. Что касается выбора заведения, а также самого подходящего времени для посещения занятий.
Лично мы рекомендуем вам ходить в московские фитнес клубы с бассейном, где у вас будет возможность не только поработать в зале аэробики или на тренажерах, но и понырять в теплой, чистой водичке, которая эффективно снимает стресс и перенапряжение. Наиболее безопасный срок для нагрузок - это второй триместр. Можно пойти в фитнес-клуб и в первом или третьем триместре, но в этом случае вам будет необходимо соблюдать осторожность и перед началом посещений фитнес клуба в обязательном порядке посоветоваться со специалистом. И напоследок пару строк о том, что делать не рекомендуется. Посещая столичные фитнес-клубы, будущей маме следует забыть о резких движениях и сильной растяжке.
В йоге вам будут противопоказаны асаны, при которых ноги находятся выше головы. Находясь в бассейне, не допускайте сильных изгибов спины, а также откажитесь от стиля плавания кроль. И конечно же, в системе упражнений не должно быть слишком глубоких приседаний, махов и прыжков, поэтому на время забудьте о сквоше, верховой езде, роликах, волейболе и коньках.
Новый справочник КОМПАСС Украина! Украинские предприятия всех отраслей и видов деятельности (производители, дистрибьюторы, дилеры, оптовые торговцы, экспортеры и импортеры продукции и услуг). Скачать!
Всего комментариев к статье «Упражнения в фитнес клубах для женщин на первом триместре - вред или польза»: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Основным преимуществом горячих линий является то, что они помогают налаживать персональный контакт с потребителем, С их помощью корпорация или небольшая фирма может стать для клиента консультантом или даже целой справочной службой.
Набрав номер (как правило, это ряд легко запоминающихся цифр), человек получает ответы на вопросы о товаре или интересующей его услуге. Для создания hot lines нужны выделенные телефонные линии, операторы, оборудование и программное обеспечение.
Джинсы можно назвать самой универсальной формой одежды. Джинсы можно надеть на работу и на вечеринку, их носят дети и пожилые люди, они могут стоить копейки и целое состояние. Что же в них особенного, что они так прочно завоевывают сердца людей во всем мире?
Недели три назад я задумался об одной мысли, о разнице между людьми, почему кто-то становится Президентом кто-то начальником завода, кто-то начальником цеха, а кто-то простым служащим, кто-то генералом кто-то майором, а кто-то министром обороны, кто-то бизнесменом с миллионными заработками,
Отечественные корпорации изучают возможности превратить свои бренды и торговые марки в lovemarks. Стоит это недешево, но рекламщики обещают производителям весьма заманчивые перспективы. Отечественные маркетологи охотно заимствуют западные новинки.
Отыскивая ключи к психике потребителя, создатель рекламы вынужден опираться на те символические соответствия и психические структуры, которыми живет человек. Наряду с сознанием и индивидуальным бессознательным, согласно концепции австрийского психолога К.Г.Юнга, в душе человеческой присутствует загадочная область, объединяющая всех людей. Коллективное бессознательное — это хранилище наследственной памяти, закрепленных тысячелетиями психической эволюции образов и символов, обращение к которым вызывает у людей одни и те же неосознаваемые ассоциации.